Emagrecimento

Diet Zoe Harkomb

Diet Zoe Harkomb

Diet Zoe Harkomb

Graças às três etapas de perda de peso da famosa nutricionista inglesa Zoe Harkombe, você pode facilmente colocar seu peso em ordem, limpar seu corpo e desfrutar de comida deliciosa sem culpa pelas calorias ingeridas. Hoje existem muitas dietas, sistemas de perda de peso e diferentes maneiras de lidar com o problema do excesso de peso, mas isso nem sempre funciona. Quando a próxima dieta aparecer, antes de tudo, quero prestar atenção aos seus desenvolvedores ou autores. Zoya Harkombe – uma famosa nutricionista britânica e nutricionista certificada, uma vez que ela passou por todos os círculos do inferno na luta por uma figura esbelta. Hoje ela oferece seu sistema na luta contra o excesso de peso. Contra-indicações para esta dieta são a imunidade enfraquecida, gravidez e alimentação do bebê, condição pós-operatória.

 

Qual é a dieta Zoe Harkomb? Primeiro, Biocaps Funciona muito e você precisa entender por que comemos demais e, como resultado, estamos acima do peso. O nutricionista acredita que há três razões, entre as quais:

– o alto teor de Candida albicans no corpo humano. Devido ao fato de poderem se multiplicar incontrolavelmente, ocorre uma falha no sistema alimentar, uma fome desenfreada e um desejo irresistível por doces;

– dependência de comida. O fato é que uma pessoa se acostuma a um certo conjunto de produtos que a faz se sentir bem, seu humor aumenta, eles a acalmam. A dependência aparece e, como resultado, uma pessoa se transforma em um “viciado” em alimentos, aumentando a dose de consumo de seus produtos favoritos (e, em regra, prejudiciais!);

– hipoglicemia. Como resultado dessa doença, o nível de açúcar no sangue de uma pessoa cai e é necessário comer algo doce ou amiláceo.

Portanto, a resposta para a questão de como perder peso sem prejudicar a saúde e o maior resultado está na exclusão dos três fatores listados acima de sua vida. Como fazer isso? Para isso, Zoya Harkomb desenvolveu uma dieta em três etapas. Passar cada um deles leva você ao objetivo estimado – perda de peso, melhorando o bem-estar.

A 1ª etapa da dieta Zoe Harkombe. Perda de peso aproximada de 3-5 kg, período – 5 dias.

Assuma o controle do fermento Candida Albicans. Para isso, excluímos da dieta usual os seguintes produtos: doces, doces, frutas e quase todos os produtos lácteos, exceto kefir e iogurte, produtos de panificação, cereais (exceto arroz polido), vinagre, picles, carnes defumadas, vários produtos semi-acabados e queijo.
Permitido: peixe, carne magra, legumes e ovos.
Bebidas permitidas: chá verde, chá preto, café sem açúcar, chás de ervas e água limpa.

Exemplo de menu:

Café da manhã: dois ovos de galinha cozidos, uma salada de ervas e legumes frescos (200 g), café sem açúcar e leite (250 ml.).
Almoço: sopa de repolho de repolho branco fresco (300 ml.), Vinagrete (150 g.), Chá verde folha (200 ml.).
Jantar: carne cozida (150 g.), Salada de legumes (150 g.), Água potável (200 ml.).
Segundo jantar: iogurte (250 ml.).

2ª etapa da dieta Zoe Harkomb. Prazo – até que o resultado desejado seja alcançado.

É proibido o uso de todos os alimentos processados.
É proibido combinar gorduras e carboidratos em uma refeição.
É proibido usar alimentos que causem um apetite forte.
Permitido: peixe, carne magra, legumes e frutas, macarrão e cereais, pão integral.
Bebidas permitidas: chá verde, chá preto, café sem açúcar, chás de ervas e água limpa, muito raramente um copo de vinho tinto.

3ª etapa da dieta Zoe Harkomb. Manutenção do resultado desejado.

A principal tarefa é controlar a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos. Você pode comer todos os tipos de alimentos, com exceção dos produtos semi-acabados. E, nesta fase, o médico recomenda conectar esportes, e é necessário começar pequeno e depois aumentar a intensidade da atividade física.