Emagrecimento

Dieta Favorita

Dieta Favorita

Dieta FavoritaMuitas pessoas gostam de sua dieta favorita, devido à sua eficácia e a um menu simples e acessível por uma semana. Segundo nutricionistas, resultados tangíveis podem ser alcançados em uma semana, mas a perda de peso dramática pode ser prejudicial

Prós da dieta favorita

O princípio da dieta é que todos os dias são descarregados, enquanto é dedicado a um determinado tipo de produto. Devido a isso, a dieta acaba sendo bastante diversificada e você não precisa comer constantemente a mesma coisa.
Todos os dias descarrega o corpo de alimentos difíceis de digerir, e seu lugar é ocupado pelos pulmões. Devido à sua alternância, o corpo constantemente precisa mudar a abordagem do processamento de nutrientes, o que permite queimar rapidamente o excesso de gordura corporal.
Contras Diet Favorite
Reduzir a ingestão calórica, bem como seu desequilíbrio, são realmente a fome, ou seja, o estresse para o corpo. Isso pode levar a problemas de saúde e deficiência de vitaminas; portanto, durante a dieta, você precisa tomar multivitaminas, além de limitar a atividade física, para não esgotar ainda mais o corpo. Devido à falta de proteína em determinados dias, é possível “queimar” músculos, não gordura.

Com um retorno acentuado à comida habitual após a dieta, os quilogramas perdidos retornam, portanto a saída da dieta Favorita deve ser suave.

Menu de 7 dias para sua dieta favorita

Dia 1
Bebendo
Café da manhã: um copo de leite fermentado, chá sem açúcar

Almoço : caldo de galinha, um copo de suco de tomate

Meio dia para: 200 ml de leite

Jantar: 200 ml de kefir

Dia 2
Vegetal
Café da manhã: dois tomates, chá

Almoço: brócolis, sopa de couve-flor e batata, salada de cenoura ralada

Lanche : salada de pepino e couve, você pode adicionar um pouco de óleo

Jantar : beterraba cozida, chá

Dia 3
Bebendo
Café da manhã: kefir, um copo de suco de laranja

Almoço: caldo de carne

Lanche da tarde : leite 200 ml, suco de pêssego

Jantar: um copo de leite fermentado

Dia 4
Fruta
Café da manhã: toranja, chá

Almoço: maçãs

Lanche da tarde: kiwi, laranja

Jantar: um punhado de frutas (por exemplo, framboesas ou mirtilos)

Dia 5
Proteína
Café da manhã: queijo cottage sem gordura 150 gr, café

Almoço: tilápia assada, polock, bacalhau

Lanche: dois ovos cozidos, proteína sem gema

Jantar: peito de frango cozido 100 gr, uma fatia de queijo duro

Dia 6
Bebendo
Café da manhã : um copo de leite fermentado, chá sem açúcar

Almoço : caldo de carne

Lanche: um copo de suco de tomate

Jantar: kefir 200 ml

Dia 7 –
Refeição Equilibrada
Café da manhã: queijo cottage sem gordura 150 g

Almoço: sopa de legumes

Lanche da tarde: salada de ovo cozido, pepino e tomate

Jantar : ensopado de legumes, peixe assado 100 gr

Dicas
O menu consiste em produtos disponíveis simples, com cada dia dedicado a uma categoria específica de produtos.

Como em qualquer dieta, você não pode comer farinha, doce, frita e picante, abster-se de álcool. Todos os produtos lácteos e produtos de leite azedo devem ter pouca gordura. O primeiro dia é o mais difícil, então será mais fácil mudar para uma dieta.

Resultados

Nessa dieta, é possível perder até 7 kg por semana. Ao mesmo tempo, o primeiro dia será o mais difícil, pois há uma mudança acentuada nos hábitos alimentares, bem como uma mudança de alimentos sólidos para líquidos. Os seguintes dias de consumo serão mais fáceis.
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Apesar do menu de dieta ser muito diversificado, todos os dias são uma greve de fome e estresse para o corpo. Fome e náusea são possíveis durante os dias de bebida e azia nos dias de frutas devido à grande quantidade de ácido nas frutas cítricas.

Para manter os resultados, após uma dieta favorita, você precisa seguir uma dieta equilibrada por pelo menos algumas semanas e, de preferência, um mês. Você não pode comer gordura, farinha, às vezes vale a pena organizar jantares ou almoços em jejum de sopas ou saladas líquidas de vegetais.

Para não ter que fazer dieta, reduza ligeiramente a ingestão total de calorias e adicione atividade física viável.